Bougez mieux

Sans douleur

Solution Anti-Douleurs

Rééduquer & Soulager

⭐ Exemple de séance ⭐

✅ Analyse personnalisée unique pour identifier l’origine de vos douleurs

✅ Exercices ciblés pour corriger les faiblesses musculaire et retrouver mobilité et force

✅ En devoir: 1 programme d’exercices adaptés à votre corps et à votre niveau

✅ Prévention des blessures pour bouger sans risque

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins, de 16 à 83 ans.

🎯 Objectif : améliorer posture, réduire les douleurs et retrouver confiance dans vos mouvements.

Tarifs :

Première séance (60 mins – évaluation biomécanique) : 60 €

Séances suivantes : 40 €

Que vous soyez sportif régulier, amateur de course à pied ou simplement motivé pour tonifier et renforcer votre corps, je vous accompagne avec un suivis personnalisé et efficace.

Avantages / Ce que vous allez gagner

 • 🌟Prévention des blessures grâce à un renforcement ciblé et des exercices adaptés

• Renforcement musculaire complet pour améliorer performance et posture

• 🔥Programmes variés : cardio, cross training, circuits fonctionnels, renforcement global

•  🎯Suivi personnalisé avec tests réguliers et adaptation des exercices

• 🚀Optimisation de vos performances, que vous couriez, fassiez du sport en salle ou cherchiez simplement à rester actif

Tarifs :

Séance (60 mins) : 40 €

Solution Training

💪 Entrainement Sur-Mesure
      Pour Tous Les Objectifs

Pour qui ?

Les sportifs de tous niveaux

Ceux qui veulent se tonifier et s’affiner

Les personnes revenant de blessures et souhaitant retrouver mobilité et confiance

Solution

Seniors

Objectifs

- Reprendre confiance en sa motricité si vous avez du mal a marcher, monter les marches, descendre de voiture...

- Regagnez force et souplesse sur des exercises adaptés

- Challenge individuel adapté

- Travail hanche spécifique

- Identification des difficultés motrices

- Evaluation biomécanique spécifique

- Design programme renforcement musculaire

- Progression et application

Séance individuelle

Progressif, adapté, spécifique

Evaluation biomécanique & tests

Fichier suivi informatique

Devoir de 2/3 exercices à faire à la maison

Séance: 60 mins

Tarif: 40 euros

Séance Groupe 

Fitness/ X training

Max 3 personnes @ studio Fitness Sigean

Fun

Cardio

Challenge

Apprenez a bouger

En couple ou ami(e)s

- Apprentissage et appropriation de multiples mouvements & exercices

- Adaptation aux niveaux

- Progression et découverte

Séance: 50 mins  

Tarif: 15 euros/personne. Minimum 2 pers